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절대 곁에 두지 말아야 하는 3가지 유형 절대 곁에 두지 말아야 하는 3가지 유형 첫째, 매 순간 부정적인 사람 부정적인 에너지를 내뿜는 사람은 주변에도 영향을 미칠 수 있으므로 가까지 하지 않는것이 좋습니다. 둘째, 남을 흉보는 습관이 있는 사람 자신의 편익을 위해 남을 흉보는 습관이 있는 사람은 가까이 지내지 않는것이 좋습니다. 셋째, 자기 중심적인 사람 타인의 감정이나 필요를 무시하고 자신만을 중심으로 하는 사람은 멀리하는 것이 좋습니다. 2024. 6. 29.
걱정에서 벗어나는 방법 2가지 방법 걱정에서 벗어나는 방법 2가지 방법첫째, 사고방식 부정적인 사고에 사로잡히지 않고, 긍정적인 가능성을 생각해보세요.  극단적인 사고방식을 피하고, 상황을 다양한 관점에서 바라보세요. '마음 읽기'나 '과도한 일반화' 처럼 잘못된 사고방식을 인지하고, 현실적인 사고로 바꿔보세요.  둘째, 행동 걱정을 떨쳐버릴 수 없는 상황에서는, 움직임을 통해 주의력을 분산시키세요.  명상이나 요가 등 마음을 편안하게 하는 활동을 해보세요. 충분한 수면과 규칙적인 운동은 정신 건강 증진에 도움이 됩니다. 2024. 6. 28.
(의외로)대부분 죽을때 가장 후회하는 2가지 (의외로)대부분 죽을때 가장 후회하는 2가지첫째, 베푸는것 자비로운 행동이나 관용을 통해 자유롭게 주지 않았다는 후회를 하며 관대한 마음과 자비로운 행동의 중요성을 느낀다. 둘째, 소통 인간관계에서 소통이 부족했음을 느끼고, 이것이 가장 소중한 것 중 하나였다는 것을 알게된다. 2024. 6. 27.
자존감이 낮은 사람의 3가지 특징 자존감이 낮은 사람의 3가지 특징첫째, 부정적인 자기 대화 자신을 비하하고, 부정적인 생각을 자주 합니다. 자신의 강점보다 약점에 집중하는 특징이 있습니다. 둘째, 비교 의식 자신을 다른 사람들과 비교하고, 부족함을 느낍니다. 다른 사람들의 성공을 시기하고, 자신을 비하하는 경향이 있습니다. 셋째, 방어적인 태도 비판에 대해 방어적인 태도를 보이고, 자신의 잘못을 인정하지 않습니다. 자신을 보호하기 위해 공격적인 태도를 보이기도 합니다 2024. 6. 26.
질투심을 극복하는 5가지 방법 질투심을 극복하는 5가지 방법첫째, 자신의 강점을 찾고, 긍정적인 점을 인정하세요. 둘째, 다른 사람들과 비교하지 말고, 자신만의 길을 가세요. 셋째, 자신감을 높이고, 자신의 가치를 인정하세요. 넷째, 긍정적인 사고방식을 유지하고, 감사하는 마음을 가지세요. 다섯째, 자신을 위한 시간을 가지고, 좋아하는 일을 하세요. 질투심은 인간의 자연스러운 감정이지만, 극복하지 못하면 자신과 주변 사람들에게 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 우리는 이 다섯가지 방법들을 통해 질투심을 극복하고, 자신감 있고 행복한 삶을 살 수 있도록 노력해야 합니다. 2024. 6. 24.
자신을 소중히 여길 줄 아는 사람의 특징 3가지 자신을 소중히 여길 줄 아는 사람의 특징 3가지  첫째, 충분한 휴식 충분한 휴식을 취하고, 스트레스를 관리합니다. 휴식을 통해 몸과 마음을 재충전합니다. 둘째, 자신을 위한 시간 투자 자신을 위한 시간을 투자하고, 자신이 좋아하는 일을 합니다. 자신을 행복하게 만드는 것을 중요하게 생각합니다. 셋째, 긍정적인 자기 대화 자신에게 긍정적인 말을 하고, 자신을 격려합니다. 자신을 비하하거나, 부정적인 생각을 하지 않습니다. 2024. 6. 23.

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