걱정에서 벗어나는 방법 2가지 방법
첫째, 사고방식
부정적인 사고에 사로잡히지 않고, 긍정적인 가능성을 생각해보세요.
극단적인 사고방식을 피하고, 상황을 다양한 관점에서 바라보세요.
'마음 읽기'나 '과도한 일반화' 처럼 잘못된 사고방식을 인지하고, 현실적인 사고로 바꿔보세요.
둘째, 행동
걱정을 떨쳐버릴 수 없는 상황에서는, 움직임을 통해 주의력을 분산시키세요.
명상이나 요가 등 마음을 편안하게 하는 활동을 해보세요.
충분한 수면과 규칙적인 운동은 정신 건강 증진에 도움이 됩니다.
유교의 선과 악(맹자의 성선설과 순자의 성악설) - happyLog
유교는 동양의 전통 종교 중 하나로, 인간의 도덕적 가치와 사회 질서를 중시하는 핵심 가치 체계입니다.기독교의 원죄론과는 전혀 다르다고 할 수 있습니다. 맹자와 순자는 유교 사상에서 중요
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